Сколько нужно спать?

 

07 декабря 2015г.


На сегодняшний день многие ученые, изучающие проблемы сна, имеют диаметрально противоположные мнения на этот счет.

Некоторые полагают, что спать нужно исключительно с десяти вечера и до шести утра. Все! Иного не дано! Другие же, после не менее тщательных исследований и анализа результатов, уверены - спать нужно столько, сколько хочется. Потому что не все люди нуждаются в восьмичасовом отдыхе. Кое-кому достаточно пяти, а то и четырех часов, чтобы прекрасно отдохнуть! И зачем в таком случае, мучить себя, заставляя валяться в постели энное количество времени?! Совершенно ни к чему.

А вот насчет режима сна с двадцати двух ноль-ноль сходятся мнения подавляющего большинства специалистов. Считается, что именно в этот момент организм человека еще не изможден до самоистязания, и сможет расслабиться. Так выстроены естественные биоритмы человека, что нам подходит для наилучшего ночного отдыха именно два часа до полуночи и четыре-пять после. Если же протянуть со сном хотя бы до одиннадцати вечера, то идеальное время, когда можно отдохнуть и зарядиться энергией По-максимуму, то утро грозит превратиться в пытку. Вы не выспитесь. И это ощущение будет накапливаться изо дня в день, превратится в депрессию. А там и до сердечно-сосудистых болезней недалеко.

Комментарии:
Ваш отзыв будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Контрольный код:


Популярные новости: