Сколько нужно спать

 

11 апреля 2014г.


Врач-сомнолог Л.Деревянко дает советы нашим читателям.

Желательно соблюдать режим сна и бодрствования, то есть приучить организм укладываться спать в определенное время суток. Количество часов для сна строго индивидуально. В принципе, человек может выспаться и за четыре часа. Но тогда такому активному человеку захочется добрать сна днем. Это неплохо. Как показывают исследования неврологов, к середине дня обычно силы наших нейронов по передаче информации сокращаются. Потому именно в обед, после обеда желательно лечь и поспать полчаса, а то и пару часов.

Кстати, есть те, кому для полного восстановления сил требуется не менее двенадцати часов ночного отдыха. Ничего зазорного в этом нет. Нужно спать столько, сколько хочется. Тогда организм успеет полностью восстановиться, у вас на все будет хватать сил и энергии.

Комментарии:

18-06-2014 оля
Сколько нужно спать... очень люблю спать

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Контрольный код:


Популярные новости: