Сколько нужно спать школьнику

 

12 февраля 2014г.


Часто родители жалуются, что дети-школьники не соблюдают режим. Но педиатры уверены - в несоблюдении режима дня виноваты сами родители. Потому что с младенчества не приучили детей вовремя ложиться спать.

Неуспеваемость, невнимательность - вот то, к чему приводят плохой сон и утренняя утомленность. Как же сделать, чтобы ребенок ложился в одно и то же время, успевал высыпаться? Все просто! Научите его хотеть спать вовремя.

Медики рекомендуют с самых малых лет укладывать ребенка спать в одно и то же время. Тогда организм сам станет управлять его хотениями, будет укладывать ребенка спать в то время, когда он привык. Не забывайте, что спать дети должны не менее десяти-одиннадцати часов в сутки. То есть, Учитывайте, если его поднимать утром и вести в садик к восьми, вечером в одиннадцать ваш малыш уже должен лежать в постели. Если вам удобно, можно разбить часы, отведенные на сон на дневное время (полтора-два часа) и ночной.

Кстати, чтобы мозг у школьника работал правильно, переваривая полученную информацию, кормить его тоже нужно соответственно. Необходимы завтрак, обед и ужин. Да еще в школьную сумку необходимо дать какие-либо быстрые, легкие углеводы, вроде винограда, бананов, яблок и пр. Если все эти условия будут соблюдены, в дневнике у вашего ребенка наверняка прибавится пятерок.

Комментарии:
Ваш отзыв будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Контрольный код:


Популярные новости: