Продукты для хорошего сна

 

22 января 2014г.


Иногда день настолько труден, что кажется, вот-вот коснешься головой полушки и тут же провалишься в сон. Ан, нет! Можно лежать часами, уставившись в потолок, считать овец, слонов и лошадей - но сон так и не приходит. Что делать? Есть один секрет. Он заключен в том, что нужно перед сном съесть или выпить нечто, помогающее вызвать сон. Вот эти продукты

Первое, что приходит на ум - мёд. Это старинное народное средство, чайная ложечка которого позволяет организму успокоиться. Впрочем, если съесть полкило меду - это приведет к некоторой мышечной активности. Не слишком выраженной, но все же. К тому же, сладкое, как всем известно, превращается в жир. А это нежелательно, правда?

Еще один продукт - вареное индюшачье мясо. Индюшатина содержит в своем составе огромное количество триптофана, который является сильнейшим успокоительным природного происхождения. Прекрасно будет, если к мясу индейки добавить несколько кусочков цельнозернового хлеба - в нем есть вещества, способствующие выработке инсулина, а то, в свою очередь, поступает в мозг, где превращается в серотонин.

Та же аминокислота триптофан в разных количествах сдержится в теплом молоке, которое рекомендуется пить перед сном, в миндале, печеном картофеле и в овсянке, так любимой англичанами.

Итак, диетологи рекомендуют не есть перед сном. А мы советуем как раз обратное - поешьте перед сном немного из этого списка - вам непременно будут сниться спокойные и красивые сны!

Комментарии:
Ваш отзыв будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Контрольный код:


Популярные новости: